ファスティングダイエットの効果
ある一定期間の食事をプチ断食するファスティングダイエットでは、通常摂取している食事を低カロリーなファスティングジュースなどと置き換えるため、効果的にカロリー摂取量を削減することができます。
いつも摂取しているカロリーを減らすことができるわけですから、運動量などに変化がなければ、不足した分のカロリーは余った脂肪などの燃焼につながっていきます。また、固形物の食事は口にしませんので、胃腸や肝臓などの内臓機能の回復や解毒デトックス効果、便秘＆下痢などの解消、基礎代謝の向上により太りにくい体質への改善も期待できます。
野菜、果実、野草、海藻などの酵素を大量に摂取できる「ベジーデル酵素液」や「ベルタ酵素ドリンク」などの酵素ドリンクや、グリーンスムージーなどをファスティングジュースとした場合、ダイエット期間中に不足しがちなビタミンなどの栄養素も配合されており、美容＆健康的にファスティングダイエットを実践することができるようになっています。
つらい運動によるダイエットや、全く何も食べない「断食」や「絶食」などのダイエット方法では、かなり精神的に無理をしますので、挫折する人が多いものです。ファスティングダイエットでは、1日1食だけの置き換えから、丸1日の食事を全て置き換える最も効果的なプランでも48時間で終了しますので、無理をせずに気軽にチャレンジしてみてくださいね。
